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Protein für Muskelaufbau und ein langes Leben: Tierisch oder pflanzlich?
Lukas Reinhardt
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Fitness-Mythen, High-Protein-Trends und eine kaum überschaubare Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln machen das Thema unnötig kompliziert. Doch was unterstützt Muskelaufbau, Gesundheit und...
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20 Minuten Abendspaziergang: Was sich nach 6 Wochen verändert
Lukas Reinhardt
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Du schlüpfst in deine Schuhe, ziehst die Wohnungstür hinter dir ins Schloss und spürst draußen die Luft, die etwas frischer...
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Action Pilates-Ring für rund vier Euro: Was das günstige Tool wirklich bringt
Lukas Reinhardt
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Ein unauffälliger Ring aus dem Niedrigpreis-Segment sorgt derzeit für Aufmerksamkeit: Ein Pilates-Ring, der bei Action rund vier Euro kostet, wird...
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Herzschlagverbrauch: Was eine Herzschlag-Bilanz über Ihre Gesundheit verrät
Lukas Reinhardt
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Stellen Sie sich vor, Ihre Smartwatch würde nicht nur anzeigen, wie viele Schritte Sie gegangen sind oder wie viele Kalorien...
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Mittagessen gegen Müdigkeit: So bleibt der Kopf am Nachmittag wach
Lukas Reinhardt
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Sitzen Sie kurz nach 14 Uhr vor dem Monitor, kann sich plötzlich jede E-Mail wie Schwerstarbeit anfühlen. Der Kopf wirkt...
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Körperhaltung verbessern: Die kleine Veränderung für mehr Leichtigkeit
Lukas Reinhardt
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Als ich es zum ersten Mal bemerkte, war es an einem Dienstag gegen 15 Uhr: Im unteren Rücken begann dieses...
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Anti-Cellulite-Test: Weleda-Massageöl überzeugt vor Cremes und Gelen
Lukas Reinhardt
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Mit den ersten warmen Tagen im Jahr schauen viele Menschen besonders kritisch auf ihre Oberschenkel. Drogeriemärkte und Online-Shops bieten zahlreiche...
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Nordic Walking im Herbst: gelenkschonend unterwegs
Lukas Reinhardt
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Die Luft wird kühler, die Wege werden nachgiebiger, und unser Körper verlangt nach Bewegung, die ihn nicht bestraft. Genau hier...
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Joghurt mit Banane zum Frühstück: Gesund oder Kalorienfalle?
Lukas Reinhardt
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Auf Instagram wirkt der Becher mit cremigem Joghurt, ordentlich geschichteten Bananenscheiben und einem Hauch Knusper-Topping wie der ideale Morgenbeginn. In...
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Mini-Workout: Fünf intensive Übungen in sechs Minuten
Lukas Reinhardt
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Ein Mini-Workout mit fünf intensiven Übungen soll den Puls in lediglich sechs Minuten ordentlich beschleunigen. Lange Trainingspläne, komplizierte Geräte und...
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Betain könnte erklären, warum Bewegung die Alterung verlangsamt
Lukas Reinhardt
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Wir wissen, dass Bewegung gut für uns ist. Doch weshalb genau das so ist, versuchen Forschende auf der grundlegendsten molekularen...
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Crêpes leichter machen: Der einfache 50/50-Trick mit Milch und Wasser
Lukas Reinhardt
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Ein unkomplizierter 50/50-Kniff macht Crêpesteig merklich leichter – ganz ohne Abstriche beim Geschmack. Wer sich bereits nach wenigen Crêpes unangenehm...
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Gleichgewichtstraining nach 60: Die kleine Gewohnheit für mehr Sicherheit
Lukas Reinhardt
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Die Frau in der blauen Windjacke ist 72 – doch wie sie sich zwischen den aufgemalten Linien eines Parkplatzes hindurchbewegt,...
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Power Tower CRIVIT von Decathlon: Bauchfett zu Hause gezielt reduzieren
Lukas Reinhardt
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Zwischen langen Arbeitstagen, steigenden Fitnessstudio-Preisen und überfüllten Krafträumen geben viele Menschen ihr Training auf, bevor sie überhaupt beginnen. Eine neue...
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Kaffee und Gesundheit: Was Matteo Bassetti über Stoffwechsel und Langlebigkeit sagt
Lukas Reinhardt
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Der kleine Espresso an der Bar gilt längst nicht mehr als schlechtes Gewissen, sondern zunehmend als möglicher Verbündeter der Gesundheit....
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Instabiles Training: So stärken Balance-Pad und BOSU-Ball deinen Körper
Lukas Reinhardt
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Zwischen erschöpften Gesichtern und lustlos ausgeführten Curls balanciert eine junge Frau auf einem wackeligen blauen Balance-Pad. Ihre Knie beben, während...
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Tiramisu mit Skyr statt Mascarpone: Das leichte Rezept
Lukas Reinhardt
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Chapo: Klassisches Tiramisu ist köstlich – aber auch eine echte Kalorienbombe. Mit einem unkomplizierten Tausch in der Creme wird der...
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10-Prozent-Regel für starke Knie beim Laufen
Lukas Reinhardt
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Gerade im Frühling steigt bei vielen der Ehrgeiz: Endlich wieder nach draußen, Tempo aufnehmen und Kilometer sammeln. Doch die Knie...
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Bacteroides vulgatus und GLP-1: Kann das Darmmikrobiom Zuckerheißhunger bei Typ-2-Diabetes senken?
Lukas Reinhardt
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Statt eines weiteren injizierbaren Medikaments verweist diese neue Studie auf ein verbreitetes Darmmikrobium und eine Kette natürlicher Signale, die Menschen...
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Diese 3-Minuten-Dehnung setzt deinen Körper nach langem Sitzen zurück
Lukas Reinhardt
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Auf dem Laptop springt die Uhr auf 15:02 Uhr. Im Raum ist es still. Nur das leise Surren eines Ventilators...
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One-Pot-Hähnchen mit Gemüse und goldener Kurkuma-Sauce für den Alltag
Lukas Reinhardt
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Wenn der Alltag belastet, gerät gesundes Essen schnell ins Hintertreffen. Eine unkomplizierte Hähnchenpfanne aus einem einzigen Topf soll dabei helfen,...
