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Action Fitness-Ring: Günstiges Pilates-Training für einen starken Bauch
Lukas Reinhardt
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Wer kennt das nicht: Die Jeans kneift, das Shirt sitzt am Bauch straffer, und der Gedanke entsteht, „jetzt wirklich etwas...
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10-Minuten-Plan für den Unterbauch: Pilates-inspirierte Übungen
Lukas Reinhardt
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Viele Menschen kämpfen sich durch klassische Crunches und fragen sich, weshalb sich am unteren Bauch kaum etwas verändert. Gerade dort...
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Schwimmen für einen flachen Bauch: Wie lange sollte eine Einheit dauern?
Lukas Reinhardt
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Die passende Trainingsdauer entscheidet darüber, ob das Training im Wasser tatsächlich zum wirksamen Bauch-Weg-Booster wird. Sobald Badehose oder Bikini wieder...
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Dehnen zur richtigen Tageszeit: Warum Muskelschmerzen schlimmer werden können
Lukas Reinhardt
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Das Fitnessstudio wollte gerade schliessen, doch er blieb noch etwas länger auf der Matte. Ein Mann im ausgewaschenen Marathon-T-Shirt verzog...
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Bauchfett verlieren: Was wirklich hilft
Lukas Reinhardt
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Der Auslöser ist komplexer, als viele vermuten. Beim Blick in den Spiegel fällt den meisten nicht der gesamte Körper auf,...
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Planke: Diese einfache Übung stärkt den ganzen Körper
Lukas Reinhardt
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Das alles soll eine erstaunlich einfache Übung möglich machen. Viele Menschen sind überzeugt, dass es ausgeklügelte Trainingspläne, Hanteln oder kostspielige...
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Training nach 45: Warum dein Körper anders reagiert
Lukas Reinhardt
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Neben dir auf der Hantelbank trainiert jemand, der wie eine jüngere Version von dir wirkt: Kopfhörer auf, Muskelshirt an, schnelle...
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Seiltänzer-Gang: Die Balance-Übung für einen sicheren Schritt ab 70
Lukas Reinhardt
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Vor ihr liegt ein schmaler Pfad, übersät mit Wurzeln, die nach einem langen Winter wie kleine Fallen aus dem Boden...
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Training ohne Frühstück: Was bringt es wirklich für die Fettverbrennung?
Lukas Reinhardt
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Training ohne Frühstück wird oft mit einer besonders effektiven Fettverbrennung verbunden. Das typische Bild im Fitnesspark: Noch vor Sonnenaufgang läuft...
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Pilates Fusion für flacheren Bauch, bessere Haltung und weniger Stress
Lukas Reinhardt
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Pilates Fusion ist auf einmal überall präsent: in Boutique-Studios, auf den Kanälen von Fitness-Influencern und in Trainings-Apps. Der Trend versteht...
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Abendlicher Heißhunger: Warum dein Mittagessen entscheidend ist
Lukas Reinhardt
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Viele Menschen erleben immer wieder dasselbe Muster: Tagsüber wird die Ernährung diszipliniert geplant, es gibt „leichte“ und „gesunde“ Mahlzeiten –...
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Nordic Walking richtig lernen: Technik, Fehler und Training
Lukas Reinhardt
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Immer mehr Menschen nehmen Stöcke zur Hand und drehen ihre Runden beim Nordic Walking. Besonders bei älteren Sportlich Aktiven ist...
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Decathlon Push-up-Planche DBP03 von HMS: Training gegen Bauchfett zu Hause
Lukas Reinhardt
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Wer Beruf, Familie und weitere Verpflichtungen unter einen Hut bringen muss, kennt es: Für Sport ist häufig nur im Wohnzimmer...
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12 wissenschaftlich fundierte Wege für Geist und Körper in der Feiertagssaison
Lukas Reinhardt
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Wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt, gerät man leicht in einen reinen Durchhaltemodus. Späte Abende, üppige Mahlzeiten und Reisen...
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Schwimmen gegen Bauchfett: Wie lange für einen flacheren Bauch?
Lukas Reinhardt
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Schwimmen wird seit Langem als wirksames Mittel gegen Hüftspeck und Rettungsringe gehandelt: Es schont die Gelenke, erfrischt und hinterlässt meist...
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Warum dein Körper abends steifer ist als morgens
Lukas Reinhardt
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Eine Studie der University of Waterloo ergab, dass bereits 4 Stunden Sitzen mit rundem Rücken die Steifheit in Wirbelsäule und...
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Stadtspaziergang oder Waldboden: Was tut Körper und Psyche besser?
Lukas Reinhardt
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Viele Menschen drehen in der Mittagspause eine schnelle Runde um den Häuserblock oder sammeln am Abend einige Tausend Schritte zwischen...
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Bauchtraining: Warum deine Hüfte die Arbeit übernimmt
Lukas Reinhardt
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Die Musik dröhnt im Studio, die Trainerin ruft „Bauch anspannen!“, doch die Bewegung erinnert eher an Breakdance als an Crunches....
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Diät-Joghurts im Check: Was wirklich im Light-Becher steckt
Lukas Reinhardt
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Was als schneller, angeblich gesunder Einkauf aus dem Kühlregal gedacht war, führte bei mir zu einem kleinen Umdenken. Neben Aufdrucken...
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Bauchfett nach 60: Warum zügiges Gehen wirkt
Lukas Reinhardt
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Der Mann vor dem Spiegel ist 67 Jahre alt. An den Schultern sitzt sein Hemd noch richtig, an der Knopfleiste...
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Decathlon-Pant unter 20 Euro: Der Sport-Pant für eine schlankere Silhouette
Lukas Reinhardt
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Ein preiswerter Sport-Pant bringt derzeit frischen Wind in die Alltagsgarderobe. Ein eher unauffälliges Kleidungsstück aus der Sportabteilung wird zum Geheimtipp...
