Alle Artikel von Lukas Reinhardt auf der Website - mbathletics.de

Lukas Reinhardt

Lukas Reinhardt ist Sportwissenschaftler und Experte für Athletiktraining, Leistungsdiagnostik und nachhaltige Trainingsplanung. Für www.mbathletics beschäftigt er sich mit funktionellem Krafttraining, Bewegungsqualität und Methoden, die Athletinnen und Athleten langfristig leistungsfähiger machen.

Junger Mann in Decke sitzt auf Sofa und isst Salat mit Brot und Tee am Couchtisch im Wohnzimmer.

Wintergewicht halten: 5 Strategien gegen Heißhunger und für Genuss

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Die kurzen Tage, das Bedürfnis nach Wärme und ein Kühlschrank, der wieder gefüllt werden möchte: In dieser Zeit gehören Decken...

Frau trainiert auf Balancekissen mit Gymnastikband in hellem Fitnessraum mit Kettlebells im Hintergrund.

Hüftstabilität: Der blinde Fleck im modernen Fitness-Training

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Vor den Spiegeln trainieren Menschen in farbenfroher Sportkleidung dicht nebeneinander, mit demselben fokussierten Ziel: den Bauch zum Brennen bringen, den...

Junger Mann sitzt am Küchentisch und greift nach Tortillachips aus einer Schüssel mit Tellern und Salat.

Warum du nach einer großen Mahlzeit wieder Hunger hast

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Du schiebst den Teller von dir weg, lockerst unauffällig den Gürtel und schwörst dir, bis morgen nichts mehr zu essen....

Frau trainiert mit Bauchmuskel-Rad auf Yogamatte im Wohnzimmer neben Wasserflasche und Hanteln.

Decathlon Bauchrolle gegen Bauchfett: 2-in-1-Tool für 16,99 Euro

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Wer ein günstiges, platzsparendes und zugleich wirksames Hilfsmittel gegen Bauchfett sucht, stößt früher oder später auf schlicht konzipierte, aber sinnvoll...

Frau trainiert mit Handgewichten im Park, im Hintergrund macht ein Mann Kniebeugen an Fitnessgerät.

US-Studie: Warum Gehen allein für echte Fitness nicht reicht

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Eine neue US-Studie macht deutlich: Für einen wirkungsvollen Fitnessschutz ist mehr nötig. Wer häufig zu Fuß geht, wähnt sich schnell...

Frau isst in der Küche einen bunten Salat mit Gemüse und Hülsenfrüchten am Holztisch.

Mehr essen, weniger Kalorien: Wie unverarbeitete Lebensmittel beim Abnehmen helfen

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Wer schon einmal Kalorien gezählt hat, kennt das: Der Hunger ist ständig da, die Stimmung sinkt und die erhofften Ergebnisse...

Junger Mann macht Liegestütze mit Griffen auf Yogamatte im Wohnzimmer mit Sofa und Pflanze.

Decathlon DBP03: Die Push-up-Planche für einen flacheren Bauch

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Viele Menschen wollen ihren Bauch endlich flacher bekommen. Doch starre Öffnungszeiten, kostspielige Mitgliedschaften und überfüllte Trainingsbereiche halten sie oft vom...

Frau macht Dehnübungen auf Yogamatte in hellem Wohnzimmer mit Schaumstoffrolle und Yogagurt.

Langsames Dehnen: Warum Geduld deine Beweglichkeit verbessert

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Das Fitnessstudio war fast menschenleer; nur das entfernte Klirren von Gewichten und das Surren der Laufbänder war zu hören. In...

Junge Person isst Salat mit Nüssen in heller Küche, daneben Tee und Wasser mit Zitrone.

Ernährung und mentale Klarheit: Was Ihr Gehirn wirklich braucht

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Es ist 3. 17 Uhr, und Ihr Gehirn hat sich unbemerkt verabschiedet. Der Bildschirm steht noch vor Ihnen, das Meeting...

Ältere Frau macht Liegestütze an einem Stuhl in der hellen Küche mit Übungsanleitung am Tisch.

Sit-to-Stand für einen stabilen Rücken ab 65: Training mit dem Küchenstuhl

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

72 Jahre, graues Hemd, aufmerksame Augen. „Wenn ich die Socken anziehe, fühlt es sich an, als hätte ich einen 20-Kilo-Rucksack...

Hand bestreut lila Süßkartoffel und grüne Edamame auf weißem Teller in heller Küche.

Das gesündeste Gericht der Welt: Langlebigkeits-Teller mit Süßkartoffel und Edamame

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Ein unauffälliger Teller voller Farben, Pflanzenpower und ein wenig Wissenschaft erregt derzeit Aufmerksamkeit – und wird als stiller Favorit für...

Junge Frau joggt abends in Sportkleidung auf einem Bürgersteig vor Wohnhäusern.

Sport um 20 Uhr: Was sagt der Schlaf dazu?

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Sport um 20 Uhr wirkt auf den ersten Blick attraktiv – doch welche Folgen hat das für den Schlaf? Viele...

Frau zieht in einem hellen Raum einen braunen Blazer über cremefarbenes Top und orange Hose an.

Crop-Top mit Bauch tragen: So fühlst du dich wohl

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Viele Frauen mögen den Trend, werden jedoch unsicher, sobald sie an ihren eigenen Bauch denken. Lange Zeit schienen flache, durchtrainierte...

Vier Personen beim Nordic Walking auf einem sonnigen Parkweg, lachend und aktiv.

Nordic Walking: Das wirksame Ganzkörpertraining für Herz und Psyche

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Nordic Walking wurde lange Zeit als Sport mit „Senioren-Image“ abgetan. Mittlerweile belegen Studien und Erfahrungen jedoch: Der Stockmarsch ist ein...

Frau in Schlafanzug isst Früchte mit Joghurt vor offenem Kühlschrank in der Küche bei Nacht.

Joghurt am Abend: Gesund für Schlaf und Verdauung?

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Viele Menschen greifen abends beinahe automatisch zu Joghurt – er gilt als leicht, gesund und verdauungsfördernd. Doch dieser späte Snack...

Frau macht Kniebeugen auf Yogamatte im Wohnzimmer, neben Hanteln und Wasserflasche, Laptop mit Fitnessvideo.

30-Tage-Plan: 10 Übungen für dein Wohnzimmer-Workout

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Viele Menschen besitzen zwar eine Jahresmitgliedschaft im Fitnessstudio, doch volle Umkleiden, dröhnende Musik und Stau nach Feierabend kosten oft zu...

Frau sitzt am Tisch mit gesundem Essen, misst Blutzucker und hält eine Tablette in der Hand.

Orforglipron als GLP-1-Pille bei Typ-2-Diabetes: Studie zeigt Wirkung ähnlich Semaglutid

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Eine große neue klinische Studie mit mehr als 1.600 Personen zeigt, dass Orforglipron als GLP-1-Tablette bei Menschen mit Typ-2-Diabetes ungefähr...

Junge Frau macht Dehnübungen und entspannt sich neben Laptop in hellem, gemütlichem Wohnzimmer.

Nacken-Dehnroutine: 5 Minuten gegen Verspannungen im Nacken

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Dein Blick haftet am Bildschirm, der Kopf ist leicht nach vorn geschoben. Zunächst spürst du lediglich einen dumpfen Druck im...

Mann würzt gesundes Essen mit Gemüse, Ei und Bohnen in moderner Küche mit Nahrungsergänzungsmitteln.

Protein für Muskelaufbau und ein langes Leben: Tierisch oder pflanzlich?

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Fitness-Mythen, High-Protein-Trends und eine kaum überschaubare Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln machen das Thema unnötig kompliziert. Doch was unterstützt Muskelaufbau, Gesundheit und...

Frau joggt abends auf einer Straße in einem Wohngebiet und schaut auf ihre Smartwatch.

20 Minuten Abendspaziergang: Was sich nach 6 Wochen verändert

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Du schlüpfst in deine Schuhe, ziehst die Wohnungstür hinter dir ins Schloss und spürst draußen die Luft, die etwas frischer...

Frau macht Yoga mit Reifen auf Matte im Wohnzimmer, umgeben von Sofa und Pflanzen.

Action Pilates-Ring für rund vier Euro: Was das günstige Tool wirklich bringt

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Ein unauffälliger Ring aus dem Niedrigpreis-Segment sorgt derzeit für Aufmerksamkeit: Ein Pilates-Ring, der bei Action rund vier Euro kostet, wird...