Seite 2 - Alle Artikel von Lukas Reinhardt auf der Website - mbathletics.de

Lukas Reinhardt

Lukas Reinhardt ist Sportwissenschaftler und Experte für Athletiktraining, Leistungsdiagnostik und nachhaltige Trainingsplanung. Für www.mbathletics beschäftigt er sich mit funktionellem Krafttraining, Bewegungsqualität und Methoden, die Athletinnen und Athleten langfristig leistungsfähiger machen.

Junger Mann sitzt im Café und schaut auf seine Smartwatch, Herzen schweben in der Luft.

Herzschlagverbrauch: Was eine Herzschlag-Bilanz über Ihre Gesundheit verrät

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Stellen Sie sich vor, Ihre Smartwatch würde nicht nur anzeigen, wie viele Schritte Sie gegangen sind oder wie viele Kalorien...

Junger Mann isst Pizza beim Arbeiten an einem Laptop in einem hellen Zimmer.

Mittagessen gegen Müdigkeit: So bleibt der Kopf am Nachmittag wach

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Sitzen Sie kurz nach 14 Uhr vor dem Monitor, kann sich plötzlich jede E-Mail wie Schwerstarbeit anfühlen. Der Kopf wirkt...

Junger Mann macht eine Rückenübung am Schreibtisch vor einem Laptop in einem hellen Wohnraum.

Körperhaltung verbessern: Die kleine Veränderung für mehr Leichtigkeit

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Als ich es zum ersten Mal bemerkte, war es an einem Dienstag gegen 15 Uhr: Im unteren Rücken begann dieses...

Frau in beigem Morgenmantel trägt Creme auf einem Bein auf, Glas mit Zitronenwasser steht neben ihr.

Anti-Cellulite-Test: Weleda-Massageöl überzeugt vor Cremes und Gelen

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Mit den ersten warmen Tagen im Jahr schauen viele Menschen besonders kritisch auf ihre Oberschenkel. Drogeriemärkte und Online-Shops bieten zahlreiche...

Frau beim Nordic Walking im herbstlichen Wald auf mit bunten Blättern bedecktem Weg.

Nordic Walking im Herbst: gelenkschonend unterwegs

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Die Luft wird kühler, die Wege werden nachgiebiger, und unser Körper verlangt nach Bewegung, die ihn nicht bestraft. Genau hier...

Frau hält Müslischale mit Beeren und Nüssen, auf Tisch Joghurt mit Banane, Granola, Diabetes-Blutzuckermessgerät.

Joghurt mit Banane zum Frühstück: Gesund oder Kalorienfalle?

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Auf Instagram wirkt der Becher mit cremigem Joghurt, ordentlich geschichteten Bananenscheiben und einem Hauch Knusper-Topping wie der ideale Morgenbeginn. In...

Mann springt mit einem neonfarbenen Springseil auf einer Matte in hellem Wohnzimmer während eines Trainings.

Mini-Workout: Fünf intensive Übungen in sechs Minuten

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Ein Mini-Workout mit fünf intensiven Übungen soll den Puls in lediglich sechs Minuten ordentlich beschleunigen. Lange Trainingspläne, komplizierte Geräte und...

Ältere Frau joggt am Flussufer, umgeben von digitalen Gesundheitsgrafiken und sonnigem Herbstwetter.

Betain könnte erklären, warum Bewegung die Alterung verlangsamt

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Wir wissen, dass Bewegung gut für uns ist. Doch weshalb genau das so ist, versuchen Forschende auf der grundlegendsten molekularen...

Person legt dünnen Pfannkuchen in Pfanne, auf Holztisch Messbecher mit Milch, Wasserflasche und Teller mit Pfannkuchen.

Crêpes leichter machen: Der einfache 50/50-Trick mit Milch und Wasser

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Ein unkomplizierter 50/50-Kniff macht Crêpesteig merklich leichter – ganz ohne Abstriche beim Geschmack. Wer sich bereits nach wenigen Crêpes unangenehm...

Ältere Frau balanciert barfuß auf einem Wackelbrett in einem hellen Wohnzimmer mit Pflanzen und Sessel.

Gleichgewichtstraining nach 60: Die kleine Gewohnheit für mehr Sicherheit

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Die Frau in der blauen Windjacke ist 72 – doch wie sie sich zwischen den aufgemalten Linien eines Parkplatzes hindurchbewegt,...

Mann macht Kniebeugen an einem Fitnessgerät im hellen Wohnzimmer mit Sofa und Pflanzen.

Power Tower CRIVIT von Decathlon: Bauchfett zu Hause gezielt reduzieren

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Zwischen langen Arbeitstagen, steigenden Fitnessstudio-Preisen und überfüllten Krafträumen geben viele Menschen ihr Training auf, bevor sie überhaupt beginnen. Eine neue...

Frau trinkt heißen Kaffee in heller Küche, Dampfwolken steigen aus der Tasse auf.

Kaffee und Gesundheit: Was Matteo Bassetti über Stoffwechsel und Langlebigkeit sagt

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Der kleine Espresso an der Bar gilt längst nicht mehr als schlechtes Gewissen, sondern zunehmend als möglicher Verbündeter der Gesundheit....

Frau macht Kniebeugen auf einem Balance-Trainingsgerät im Fitnessstudio mit Trainerunterstützung.

Instabiles Training: So stärken Balance-Pad und BOSU-Ball deinen Körper

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Zwischen erschöpften Gesichtern und lustlos ausgeführten Curls balanciert eine junge Frau auf einem wackeligen blauen Balance-Pad. Ihre Knie beben, während...

Hand nimmt Löffel mit Tiramisu aus Auflaufform auf hellem Holztisch mit Kaffee und Skyr-Becher.

Tiramisu mit Skyr statt Mascarpone: Das leichte Rezept

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Chapo: Klassisches Tiramisu ist köstlich – aber auch eine echte Kalorienbombe. Mit einem unkomplizierten Tausch in der Creme wird der...

Mann läuft im Park auf einem Weg, trägt neonfarbenes Shirt, hält Plan oder Karte in der Hand.

10-Prozent-Regel für starke Knie beim Laufen

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Gerade im Frühling steigt bei vielen der Ehrgeiz: Endlich wieder nach draußen, Tempo aufnehmen und Kilometer sammeln. Doch die Knie...

Frau isst Gesundes Frühstück mit Beeren und Joghurt, zeigt hervorgehobenen Darm als Symbol für Verdauungsgesundheit.

Bacteroides vulgatus und GLP-1: Kann das Darmmikrobiom Zuckerheißhunger bei Typ-2-Diabetes senken?

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Statt eines weiteren injizierbaren Medikaments verweist diese neue Studie auf ein verbreitetes Darmmikrobium und eine Kette natürlicher Signale, die Menschen...

Frau in Leggings macht Dehnübung auf Yogamatte im hellen Wohnzimmer mit Schreibtisch und Pflanze.

Diese 3-Minuten-Dehnung setzt deinen Körper nach langem Sitzen zurück

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Auf dem Laptop springt die Uhr auf 15:02 Uhr. Im Raum ist es still. Nur das leise Surren eines Ventilators...

Hand hebt den Deckel von einem dampfenden Bräter mit Hähnchen und Gemüse auf dem Herd in einer Küche.

One-Pot-Hähnchen mit Gemüse und goldener Kurkuma-Sauce für den Alltag

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Wenn der Alltag belastet, gerät gesundes Essen schnell ins Hintertreffen. Eine unkomplizierte Hähnchenpfanne aus einem einzigen Topf soll dabei helfen,...

Mann mit Sportkleidung prüft Smartwatch, daneben Fahrradhandschuhe, Ohrhörer, Karte und Smartphone auf Tisch.

Garmin Forerunner 255 beim AliExpress Choice Day besonders günstig

Lukas Reinhardt • 27. August 2026

Beim Choice Day auf AliExpress bietet sich die Gelegenheit, die Forerunner 255 günstig zu kaufen. Der Preis der ikonischen Smartwatch...