Amazfit und HYROX: Wie Technologie Elite-15-Athleten unterstützt

In Stockholm begleitet Amazfit, eine Marke für Smartwatches, mehrere Elite-15-Athletinnen und -Athleten bei den HYROX-Weltmeisterschaften. Wir haben diese Spitzensportler getroffen, um herauszufinden, wie Technologie sie im Alltag unterstützt.

Vor einigen Monaten nahm ich mit gerade einmal einer Woche Vorbereitung am HYROX in Paris teil. Das Ergebnis: zwei Stunden Belastung, 1.800 verbrannte Kalorien und eine Woche Muskelkater. Wenig beneidenswerte Werte, die sich unter anderem durch fehlendes Training erklären lassen.

Anlässlich der Weltmeisterschaften in Stockholm wollte ich daher verstehen, wie sich die besten Athletinnen und Athleten der Welt auf diesen ausgesprochen anspruchsvollen Wettkampf vorbereiten – und welche Rolle Technologie dabei spielt.

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Was ist HYROX?

Bevor wir zum Kern der Sache kommen, eine kurze Erinnerung: HYROX wurde 2017 in Deutschland gegründet und ist inzwischen die am stärksten wachsende Sportdisziplin weltweit. Der Grund dafür ist einfach: Der Wettbewerb steht allen offen, eine Qualifikationsnorm ist für die Teilnahme nicht erforderlich.

Auch das Format ist bewusst abwechslungsreich gestaltet. Die Teilnehmenden absolvieren 8 Kilometer Laufstrecke, unterbrochen von 8 funktionellen Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmer’s Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls), und zwar ohne Unterbrechung. Lediglich die Gewichte unterscheiden sich je nach Kategorie – von Open, das für alle zugänglich ist, bis Pro für erfahrene Athletinnen und Athleten.

So fordernd macht diese Disziplin vor allem ihr hybrider Charakter. Wer erfolgreich sein will, muss sowohl gut laufen als auch Kraftübungen beherrschen. Eine Schwäche in einem der beiden Bereiche kann den gesamten Wettkampf zunichtemachen. „Sie können extrem schnell laufen, aber ohne ausreichend Krafttraining verlieren Sie an den Stationen wertvolle Sekunden. Und umgekehrt gilt dasselbe. Ohne Ausdauer und solides Lauftraining reicht es nicht aus, den Schlitten effizient zu schieben, um ein gutes Ergebnis zu erzielen“, erklärt Jesús Carrero, Generaldirektor EMEA von Amazfit und offizieller HYROX-Partner (siehe Kasten).

Wer ist Amazfit?

Amazfit ist die Smartwatch-Marke von Zepp Health (NYSE: ZEPP), einem auf Gesundheit spezialisierten Technologiekonzern mit Sitz in Gorinchem in den Niederlanden. Die 2015 gegründete Marke ist in mehr als 90 Ländern vertreten und stattet Millionen von Nutzerinnen und Nutzern in Amerika, EMEA und im asiatisch-pazifischen Raum aus. Ihre Uhren wurden mit dem iF Design Award und dem Red Dot Design Award ausgezeichnet.

Im April 2026 verlängerte Amazfit seine exklusive weltweite Partnerschaft mit HYROX (eingetragene Marke), nachdem die ersten drei Jahre vielversprechend verlaufen waren. Keine andere Marke besitzt diese Lizenz. Die Kooperation umfasst Smartwatches, smarte Ringe, Kameras, Brillen und Gurte sowie vernetzte App-Erlebnisse, spezielle HYROX-Trainingsmodi und die Integration von Leistungsdaten.

Amazfit fungiert zudem bei allen HYROX-Wettbewerben weltweit als offizieller Zeitnehmer. Die Partnerschaft baut auf einer seit 2024 bestehenden Zusammenarbeit auf und erreicht pro Saison mehr als 300.000 Teilnehmende in der EU und den USA.

Amazfit-Uhren bieten offiziell zertifizierte HYROX-Trainingsmodi, auf die Wettkampfanforderungen abgestimmte Training-Focus-Metriken sowie gebrandete Wettkampftools. Alles ohne Abonnement.

Das Amazfit-Produktsortiment gliedert sich wie folgt:

• Active: Smartwatch für den Alltag
• Bip: für den Alltag und Einsteigerinnen sowie Einsteiger im Sport
• Cheetah: für das Laufen (der Sieger des Paris-Marathons trug beim Wettkampf die Cheetah 2 Pro)
• T-Rex: für Outdoor-Sportarten wie Trailrunning oder Triathlon
• Balance: für Hybridsportarten wie HYROX

In Stockholm präsentierte Amazfit mit der Balance 3 und der Balance Ultra seine beiden neuesten Smartwatches für HYROX-Fans.

Athletinnen und Athleten helfen, ihre Balance zu finden

Eine ernsthafte HYROX-Vorbereitung bedeutet, zwei Systeme in einem Körper zu trainieren. Die in Stockholm getroffenen Champions nutzten zuvor Garmin-Geräte oder sogar Apple Watches. Dennoch fehlte ihnen stets etwas. Denn diese Uhren konzentrieren sich in erster Linie auf das Laufen. Bislang mussten Athletinnen und Athleten deshalb zwischen Lauftrackern und Fitness-Apps für das Krafttraining wechseln – zwei Ökosystemen ohne Kommunikation miteinander und ohne Gesamtbild dessen, was dieser Sport verlangt.

„Im Hybridtraining besteht die Herausforderung darin, die optimale Balance zwischen Ausdauer, Kraft und Schnelligkeitstraining zu erfassen und aufrechtzuerhalten“, erläutert Jesús Carrero. „Das System, das wir entwickeln, soll Athletinnen und Athleten dabei unterstützen, diese Balance zu halten: durch eine präzisere Messung der Trainingsbelastung, eine wirksamere Optimierung der Erholung und die Berücksichtigung zahlreicher Stressfaktoren.“

In Stockholm stellte Amazfit das vor, was das Unternehmen als erstes vollständiges Ökosystem der Welt für HYROX-Athletinnen und -Athleten bezeichnet: Die Zepp-App sowie die Uhren Balance 3 und Balance Ultra wurden um speziell für diesen Sport entwickelte Funktionen ergänzt. Sie sollen die drei Säulen des Spitzensports abdecken: trainieren, regenerieren, weiterentwickeln. Und dann alles wiederholen – immer wieder.

Technologie zur Bewertung der Trainingsbelastung

Das erste Werkzeug, das die Champions hervorheben, ist Training Balance. Nach jeder Einheit ordnet es die Belastung automatisch Kraft oder Ausdauer zu und zeigt die Verteilung der vergangenen sieben Tage an. Nach jeder Trainingseinheit können Athletinnen und Athleten ihr subjektiv empfundenes Ermüdungsniveau anpassen. Anschließend weist das Tool abhängig von den festgelegten Zielen darauf hin, welche Trainingsarten in den kommenden Tagen Priorität haben sollten.

„In einer Woche absolviere ich normalerweise höchstens zwei oder drei wirklich intensive Einheiten“, sagt Hidde Weersma, Europameister 2026 und erster Elite-15-Athlet, der im Einzelrennen unter 53 Minuten blieb (52:42 in London). Er ergänzt:

Ich bin ein überzeugter Verfechter des polarisierten Trainings. Deshalb findet der Großteil meines Trainings in Zone 2 bei niedriger Intensität statt. Dort schaffe ich die Grundlage für meine Ausdauer, während ich hochintensive Reize nur dann einsetze, wenn sie wirklich notwendig sind.

Training Balance ermöglicht ihm somit fortlaufend zu prüfen, dass er nicht in eine zu hohe Intensität abgleitet. Zugleich stellt es sicher, dass wichtige Einheiten dann stattfinden, wenn der Körper sie tatsächlich verarbeiten kann. Das verbessert nicht nur die Qualität des Trainings, sondern hilft auch Coaches dabei, Athletinnen und Athleten gezielter zu betreuen.

Training an Alltagsbelastungen anpassen und Verletzungen vermeiden

Die größte Sorge von Spitzensportlerinnen und Spitzensportlern ist eine Verletzung. HYROX beansprucht den Körper besonders stark, vor allem Muskeln und Sehnen. Um die Risiken zu senken, hat Amazfit mit Hybrid Charge ein Tool integriert, das sich an die Belastungen des Alltags anpasst. Denn auch wenn der Körper es nicht immer deutlich zeigt, ist er nicht jederzeit bereit für intensive Trainingseinheiten.

Hybrid Charge bündelt daher Trainingsbelastung, Aktivität ausserhalb der Einheiten, Schlafqualität, beruflichen Stress und Krankheitsphasen zu einem einzigen Indikator. Nutzerinnen und Nutzer können zusätzlich Angaben zu ihrer Ernährung, kürzlich erlittenen Verletzungen, Empfehlungen von Physiotherapeutinnen, Physiotherapeuten oder Coaches sowie zur durch Jetlag verursachten Müdigkeit hinterlegen. Die KI berechnet daraus, wie viel Energie zu einem bestimmten Zeitpunkt für das Training verfügbar ist. In die Berechnung fliessen damit objektive, von der Uhr erfasste Daten ebenso ein wie subjektive Angaben der Athletinnen und Athleten. Das gilt für die Vorbereitung.

Nach Gefühl trainieren, sich aber nicht länger auf Schätzungen verlassen

Auf Grundlage dieser Daten können die Athletinnen und Athleten ihren Trainingsplan erstellen. „Bei Hybrideinheiten versuche ich immer, die Schwellenläufe zuerst zu erledigen, solange mein Körper noch frisch ist. Erst danach gehe ich an die HYROX-Stationen und trainiere unter zunehmender Ermüdung“, erklärt Hidde Weersma.

Ein Trainingsplan besteht jedoch nicht darin, ein komplettes HYROX-Rennen nachzustellen. Mithilfe der Daten aus vorherigen Wettkämpfen können Athletinnen und Athleten gezielte Trainingseinheiten zusammenstellen. Wer noch nie an einem HYROX teilgenommen hat, kann mit dem HYROX-PFT-Modus zunächst das eigene Niveau bestimmen und daraufhin einen ersten Trainingsplan aufbauen.

Die grosse Neuerung der Balance 3 und Balance Ultra ist die Einbindung herunterladbarer Übungen, die den bei Athletinnen und Athleten am häufigsten vorkommenden Trainingseinheiten entsprechen. Dazu zählen Simulationen der ersten und zweiten Rennhälfte, Schwellen-Einheiten mit integrierten Stationen sowie zwei sehr unterschiedliche Ermüdungsprofile, die getrennt voneinander bewältigt werden müssen.

Von den sechs Athletinnen und Athleten, die wir getroffen haben, erklärten alle, dass Technologie eine zentrale Rolle in ihrer Vorbereitung und ihrem Training spiele. Hidde Weersma sagt:

Früher trainierten viele Athletinnen und Athleten vor allem nach Gefühl. Heute müssen wir uns dank moderner Sporttechnologien wie Amazfit nicht mehr auf Schätzungen verlassen. Ich kann die Trainingsintensität genau überwachen und Entscheidungen auf Grundlage konkreter Daten statt bloss subjektiver Eindrücke treffen.

In Echtzeit wissen, ob man vorausliegt oder zurückfällt

Für fünf von sechs Athletinnen und Athleten spielt Technologie im Wettkampf nur eine Nebenrolle. „Während des Rennens schaue ich nie auf meine Uhr“, erklärten vier der sechs Befragten. Für sie zählt das Körpergefühl, weshalb ihr Coach zur Unterstützung dabei ist.

Die übrigen sehen nur gelegentlich auf die Uhr, um ihr Gefühl zu bestätigen. „Manchmal habe ich das Gefühl, dass alles leichtfällt, doch beim Blick auf die Uhr merke ich, dass ich bereits im roten Bereich bin. Die Uhr hilft mir daher, mein Tempo anzupassen und die Belastung zu kontrollieren“, erklärt Xavier Dufour, französischer HYROX-Duo-Champion in Elite 15.

Um diesen Erwartungen gerecht zu werden, entwickelte Amazfit mit HYROX Virtual Pace eine neue Funktion, die für Menschen ohne Coach dessen Rolle übernimmt. Vor dem Rennen legt die Athletin oder der Athlet das Ziel in der Zepp-App fest. Die App erstellt daraus einen vollständigen Rennplan mit Zielzeiten für jeden Kilometer, jede Station und jede Wechselzone. Während des Wettkampfs zeigt Virtual Pace auf der Uhr sekundengenau an, ob man dem Ziel voraus ist oder dahinterliegt.

Emilie Dahmen, mit 21 Jahren die jüngste Elite-15-Athletin, testete dies bei ihrer Qualifikation in Warschau im April. Unter hohem Druck – es war ihre letzte Chance der Saison, sich für die Weltmeisterschaften zu qualifizieren – gelang es ihr, ihre Belastung richtig einzuteilen:

Ich konnte unter Druck ruhig bleiben und meine Rennstrategie nahezu perfekt umsetzen. Ich begann zurückhaltend und sparte meine Energie für die letzten Kilometer und Stationen. Dadurch konnte ich mich über die Kilometer und Stationen hinweg im Klassement nach vorn arbeiten, bis ich eine Position erreichte, die mir die Qualifikation für die Weltmeisterschaften sicherte.

Die Analyse nach dem Rennen, um stetig besser zu werden

Jede Sportlerin und jeder Sportler weiss: Wer sich verbessern will, muss frühere Leistungen analysieren. Bisher war es für HYROX-Athletinnen und -Athleten schwierig, präzise Auswertungen zu erhalten, weil keine Marke vollständig auf die Anforderungen hybrider Sportarten zugeschnitten war. Nach einigen Jahren der Entwicklung fortschrittlicherer, aber noch nicht perfekter Werkzeuge scheint Amazfit nun die passende Formel gefunden zu haben.

Die Balance 3 und Balance Ultra liefern nämlich eine Analyse nach dem Rennen, die um Vergleichsdaten anderer Teilnehmender desselben Wettbewerbs ergänzt wird. So lässt sich genau erkennen, auf welchen Abschnitten Zeit gegenüber dem übrigen Feld verloren oder gewonnen wurde. Daraus können konkrete Schwerpunkte für die nächsten Trainingseinheiten entstehen.

„Ich werte regelmässig Daten wie Herzfrequenz, Tempo, Trainingsbelastung und Erholung aus. Das hilft mir nicht nur, mein Training effizienter zu planen, sondern gibt mir auch die Gewissheit, dass ich mich in die richtige Richtung entwickle“, erklärt Hidde Weersma.

Anhand dieser Daten können Athletinnen und Athleten ihre Trainingspläne, Ernährung, Behandlungen oder auch ihre täglichen Gewohnheiten anpassen. Ein endloser Kreislauf für Sportlerinnen und Sportler, die ständig besser werden wollen. Dieser Disziplin unterwerfen sich auch die Ingenieurinnen und Ingenieure von Technologieunternehmen, die fortwährend nach der neuesten Innovation suchen: trainieren, regenerieren, weiterentwickeln und wiederholen.