Krafttraining
Aktives Muskeltraining ist sportwissenschaftlich bewiesen,
der beste Weg um gegen Krankheiten wie Arthrose , Osteoporose, Bluthochdruck,Arteriosklerose und Diabetes Typ 2 vorzubeugen. Es verhilft dabei gleichzeitig fit und vital zu sein. Erst eine aktive Bewegung auf Zug und Druck stellt den Körper vor eine hohe Anforderung der Koordination dar. Das Krafttraining ist eine Form der Bewegung die das aufgabenorientierte und abgestimmte Zusammenwirken von Muskulatur und Gehirn erfordert. Erst an diesen Reiz passt sich der Körper an und erst dadurch wird die Belastbarkeit und die Leistungsfähigkeit der Organsysteme verbessert. Dieses Ziel wird nur durch ein vielschichtiges und immer abwechselndes überschwelliges Training gegen Widerstand erreicht. Somit gilt: Trainieren Sie oder Verlieren Sie.
